Prikazivanje članaka po tagu preporuke

* Sportski savez grada Sombora u saradnji sa Gradskom upravom Sombor je obeležio 10. maj Međunarodni dan fizičke aktivnosti. 10. maj - Međunarodni dan fizičke aktivnosti Svetska zdravstvena organizacija (SZO) je u cilju podizanja svesti celokupne svetske javnosti o značaju i važnosti redovne fizičke aktivnosti u očuvanju i unapređenju dobrog zdravlja i blagostanja, 10. maja 2002. godine pokrenula globalnu inicijativu za obeležavanje Međunarodnog dana fizičke aktivnosti

Taj dan je poznat pod sloganom „Kretanjem do zdravlja“, a odnosi se na umerenu fizičku aktivnost bez obzira na sadržaje, mesto i vreme izvođenja. Ciljna grupa je celokupna populacija uvažavajući sve različitosti u smislu uzrasta, pola, verske, rasne, socijalne, ekonomske i etičke pripadnosti. Prema podacima iz istraživanja zdravlja stanovništva Srbije u 2006. godini više od dve trećine odraslog stanovništva u Srbiji je fizički neaktivno (67,7%). Procenat odraslih stanovnika koji je vežbao više od tri puta nedeljno iznosio je 25,5%, što je značajno povećanje u odnosu na 2000. godinu kada je taj procenat bio 13,7%. U 2006. godini 31,1% zaposlenih u Srbiji se bavilo sedenternim tipom posla, za razliku od 2000. godine kada je taj procenat iznosio 25,2%.

Šta je fizička aktivnost? Fizička aktivnost predstavlja svako kretanje tela koje dovodi do potrošnje energije (sagorevanja kalorija). Brzo hodanje, penjanje uz stepenice, šetnja, usisavanje, pranje prozora, vožnja bicikla, plivanje, trčanje, košarka, fudbal... sve ovo je fizička aktivnost.

Zašto je važna fizička aktivnost za zdravlje? Redovna umerena fizička aktivnost je jedan od najlakših načina za očuvanje i unapređenje zdravlja. Brojna istraživanja su pokazala pozitivne efekte redovnih fizičkih aktivnosti na zdravlje: prevencija oboljenja srca, šećerne bolesti, raka debelog creva, depresije i gojaznosti. Fizička aktivnost dovodi do smanjenja povišenog krvnog pritiska, pada masnoća i šećera u krvi. Vežbanjem jačamo svoj srčani mišić (povećavamo udarni i minutni volumen) i pluća (povećavamo disajni volumen i bogatimo alveolarnu mrežu). Svakodnevna polučasovna šetnja brzim hodom smanjuje rizik od pojave akutnog infarkta miokarda za 18%, a moždanog udara za 11%. Fizička aktivnost jača naše kosti i celi skelet, smanjuje stres i anksioznost (nervozu), pomažući nam da se opustimo i bolje spavamo. Ona unapređuje rast i razvoj dece i mladih, povećava samopouzdanje, samopoštovanje, osećaj ispunjenosti i zadovoljstva.

Preporuke. Započnite dan sa nekoliko minuta laganog istezanja. Ukoliko vaše radno mesto podrazumeva dosta sedenja, trudite se da ustanete kada god imate priliku, protegnete se ili prošetate nekoliko minuta. Zaboravite na lift. Koristite stepenice. Umesto vožnje kola na kratkim relacijama, šetajte ili vozite bicikl. Ne morate biti sportski tip da biste se bavili fizičkom aktivnošću. Odlazak u šetnju, rad u bašti ili ples takođe mogu biti delotvorni. Neka Vaš cilj bude 30 minuta fizičke aktivnosti svakog dana!

Bez obzira na uzrast, dobro je poštovati neke osnovne savete: Ukoliko pripadate kategoriji fizički neaktivnih osoba, nemojte se u početku preopteretiti aktivnostima. Počnite slabijim tempom i jednostavnim vežbama, da biste kasnije postepeno pojačavali tempo. Ukoliko ste neaktivni, počnite sa jedan do dva puta nedeljno po 30 minuta. Ako je 30 minuta previše, za početak pokušajte sa 15 minuta.

Ukoliko imate bilo kakvih zdravstvenih problema, konsultujte Vašeg lekara pre nego što počnete sa fizičkim aktivnostima. Na početku i kraju aktivnosti obavezno posvetite nekoliko minuta laganom istezanju. Postepeno povećavajte intenzitet i dužinu aktivnosti.

--------------

Medijska pratnja: Novi Radio Sombor

Objavljeno u Prva vest

* Nоvе vакcinе prоtiv COVID-19 bоlеsti sе smаtrајu bеzbеdnim zа оsоbе sа multiplоm sкlеrоzоm (MS), prеmа nеdаvnо (u јаnuаru 2021) iznеtim stаvоvimа екspеrаtа Mеđunаrоdnе fеdеrаciје multiplе sкlеrоzе i Društvа multiplе sкlеrоzе Vеliке Britаniје

Nа оsnоvu dоsаdаšnjih isкustаvа sа drugim vакcinаmа, nе оčекuје sе dа ćе COVID-19 vакcinаciја dоvеsti dо rеlаpsа MS, biti оpаsnа zа оsоbе sа MS, uкljučuјući i оnе које sе lеčе imunоsuprеsivnim lекоvimа којi mоdifiкuјu prirоdni tок bоlеsti (еngl. disease modifying therapy, DMT). Izuzеtак оd оvоgа bi mоglе dа budu sаmо оsоbе sа MS i tеšкim аlеrgiјаmа.

Shоdnо tоmе, niјеdnа оd vакcinа које su dоstupnе u nаšој zеmlji (Pfizer-BioNTech, Sputniк V, Sinopharm) nisu коntrаindiкоvаnе zа primеnu коd оsоbа sа MS. Svе оvе vакcinе bеzbеdnе su i zа primеnu коd оsоbа које primајu bilо којu DMT.

Rеpubličка stručnа коmisiја Ministаrstvа zdrаvljа Rеpubliке Srbiје
Prоf. dr Јеlеnа Drulоvić, prеdsеdniк

Izvor: Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut"

Medijska pratnja: Novi Radio Sombor

Objavljeno u Prva vest

* Udruženje za proizvodnju organske hrane "Eco Energy" iz Sombora u saradnji sa Turističkom organizacijom grada Sombora organizovalo je u subotu 3. oktobra u Zmaj Jovinoj ulici XV (jubilarni), TRADICIONALNI FESTIVAL ORGANSKE I ETNO HRANE I PIĆA, DOMAĆE RADINOSTI I FOLKLORA

Festival je zvanično otvoren u 10 časova uz raznovrstan program, mada je ove godine protekao dosta drugačiji u odnosu na prošle, zbog specifičnih okolnosti - Covid-19, te je izostao čuveni folklor po kojem je festival bio prepoznatljiv. Posetioci i izlagači su se ponašali u skladu sa motom "budimo odgovorni". Ispoštovane su se sve preporuke Zavoda za javno zdravlje i Štaba za vanredne situacije, tako da ove godine nisu bili u prilici da dođu gosti iz inostarnstva, ali zato smo imali učesnike iz Bačkog Monoštora, Kule, Plandišta, Subotice, Apatina, Novog Kneževca, Banatskog Karađorđeva, Selenče, Sente...

Građanima Sombora i okoline pokazan je široki asortiman organske i eko - etno hrane, proizvoda kao i eko preparata i tehnike, te proizvoda domaće radinosti, naši sugrađani ali i njihovi gosti mogli su uživati u ponudi i degustaciji, kupovini ovih autentičnih proizvoda.

PG TURI IZ KUPUSINE (NAGRADA ZA NAJBOLJI TRADICIONALNI KOLAČ)

Ovim putem hteli smo pokazati da uprkos svemu članstvo UPOH i prijatelji udruženja "ECO ENERGY" nisu prestali sa proizvodnjom - već su nastavili i dalje sa mukotrpnim radom u fabrici pod vedrim nebom, kako bi obezbedili u ponudi izložene proizvode, kako kažu u ovom Udruženju.

VALERIJA BALINT - PG ECO LAND TELEČKA (POBEDNIK FESTIVALA)

Naravno nije izostala ni dodela nagrada i zahvalnica, predsednik žirija Srđan Ačanski iz Sombora i Jožef Gašparovski iz Selenče, nisu imali nimalo lak zadatak. Na kraju potpuno zasluženo za najbolju učesnicu žiri je proglasio Valeriju Balint iz PG ECO LAND Telečka.

Galerija

Nataša Prćić, Subotica (NAGRADA ZA DEKUPAŽ)

Marna Gašparovski, Selenča

UČENICE SREDNJE POLJOPRIVREDNO PREHRAMBENE ŠKOLE (NAGRADA ZA NAJRAZNOVRSNIJI ASORTIMAN)

ETNO KUĆA MALI BODROG (NAGRADA ZA NAJORGINALNIJI PROIZVOD)

UG PODUNAV BAČKI MONOŠTOR (NAGRADA ZA NAJRAZNOVRSNIJE ORGANSKE PROIZVODE)

Silvija Mihok, Senta

UG APATINSKE VREDNE RUKE 

Festival pratio: dipl. turizmolog, novinar Srđan Ačanski

Medijska pratnja: Novi Radio Sombor

~ . ~

acanskiSphoto

*sva prava na fotografije zadržana /
zabranjena objava bez saglasnosti autora
 

(Rubrika je u okviru realizacije projekta "Sombor na dlanu" Udruženja Podium koji se sufinansira iz budžeta Grada Sombora. Stavovi izneti u podržanom medijskom projektu nužno ne izražavaju stavove organa koji je dodelio sredstva.)

Objavljeno u Prva vest

* Zaštitnik građana, postupajući po pritužbi GS UPOIP (Uprave, pravosuđa, odbrane i policije) NEZAVISNOST, u postupku kontrole zakonitosti i pravilnosti rada Republičkog geodetskog zavoda, utvrdio je propuste u radu i uputio preporuke radi otklanjanja nezakonitosti i nepravilnosti u radu

RGZ je načinio propust u radu na štetu 228 državnih službenika kada je prilikom donošenja rešenja za rad od kuće zbog proglašenog vanrednog stanja i epidemije bolesti COVID-19 doneo zbirno rešenje za sve zaposlene, čiji je sastavni deo spisak zaposlenih sa hroničnim oboljenjima.

(Pogledajte kompletan tekst odgovora - preporuke zaštitnika građana Republike Srbije, koji je u okviru galerije slika, odmah ispod ove rubrike)

Medijska pratnja: Novi Radio Sombor

Objavljeno u Sindikat
* Koncert je održan 2019. godine u Karmelićanskoj crkvi u Somboru
 
Učestvovale su:
 
Jana Jovanović - sopran 
 
Nataša Rašić - mecosopran 
 
Marija Družijanić - orgulje 
 
Predlažemo vam da upotpunite subotnje popodne ovim programom. 
 
Klik na link: https://youtu.be/yrQzUSRKjNA   
 
Medijska pratnja: Novi Radio Sombor
Objavljeno u Kultura

* Lekarska komora Srbije objavila je preporuke postupanja u različitim situacijama namenjene svim građanima. Ove preporuke se odnose na šta treba da se čini prilikom ulaska i izlaska iz kuće/stana i u slučaju da žive sa osobom koja je u riziku od zaraze

Neke od preporuka su da kada uđete u kuću skinete obuću; ključeve, novčanik i torbicu odložite u određenu kutiju odmah po ulasku i ne dodirujete ništa pre nego što operete ruke, da kada izlazite iz kuće pokupite kosu i ne nosite nakit; obučete odeću dugih rukava; navučete masku neposredno pre izlaska iz stana i ponesete sa sobom jednokratne maramice, a u slučaju da živite sa osobom u riziku od zaraze da spavate u odvojenim krevetima; ne koristite iste predmete; što češće perete veš; često dezinfikujete površine i predmete; provetravate prostorije.

Sve preporuke pogledajte na priloženim slikama.

Postupanjem prema ovim uputstvima svi možemo da utičemo na smanjenje širenja korona virusa, kako bi bolje zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih najbližih.

Poslovi informisanja i odnosa sa javnošću

Meijska pratnja: Novi Radio Sombor

Objavljeno u Prva vest

Kontakt

Venac Stepe Stepanovića 9 (kancelarija) Ivana Kosančića 19 (redakcija, sedište) 25000 Sombor, Srbija

e-mail:

office@noviradiosombor.com

Telefon: +381-25-510-16-41
Mobilni: +381-65-8-675-445

Portal:

http://noviradiosombor.com

Internet radio: Novi Radio Sombor

http://www.omiljeniradio.com/index.php/radio-uzivo-online-srbija/1130-novi-radio-sombor-uzivo-online.html 

POSTANITE SARADNICI

Svi koji želite, možete da postanete saradnici Novog Radio Sombora, bilo gde da živite i boravite.

Izaberite oblast, pošaljite vest, informaciju, fotografije.

Dobrodošli saradnici u marketingu i oglašavanju!

Javite se na e-mail:

office@noviradiosombor.com

Telefon: +381-65-8-675-445

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…