jesen@acanskis-arhiv
- U noći između subote, 24. oktobra, i nedelje, 25. oktobra, u Srbiji zvanično prestaje letnje računanje vremena. Kazaljke na časovnicima vraćaju se sa 3:00 na 2:00 sata ujutru, čime počinje zimsko računanje vremena.
Ova promena donosi sat vremena dužeg spavanja tokom vikenda, ali sa sobom nosi i ranije padanje mraka u popodnevnim satima.
Lekari i naučnici ističu da, iako većina ljudi lakše podnosi jesenji prelazak u odnosu na prolećni, pomeranje sata ipak utiče na unutrašnji biološki sat i cirkadijalni ritam.
Kako promena utiče na organizam:
- San i koncentracija: Mogući su privremeni umor, ranija pospanost, buđenje pre uobičajenog vremena ili blagi pad koncentracije tokom prvih nekoliko dana.
- Prilagođavanje: Organizmu je obično potrebno od tri do sedam dana da se u potpunosti uskladi sa novim ritmom spavanja i dnevne svetlosti.
Stručnjaci savetuju da se narednih dana postepeno prilagođavaju odlazak na spavanje, unos tečnosti i umerena fizička aktivnost kako bi se prelazak na zimsko vreme podneo sa što manje stresa po organizam.
